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  • 【怎麼樣提高性生活質量】_性生活質量_提高方法_如何提高-

  • 作者:金牛缘 / 时间:2020-09-14 12:14:47 / 浏览:人次
文章導讀

和諧健康的性生活,是婚姻當中不可缺少的,也是夫妻的粘合劑,所以我們也需要註意瞭解一些可以幫助提高夫妻性生活質量的方法,戒煙戒酒,註意運動,保持良好的身體狀態,多瞭解一些性生活的技巧。

1、戒煙戒酒:嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經,對各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在性生活上,就是對性刺激反應遲鈍,或是出現其他性功能障礙,如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。

2、堅持運動:良好的身體狀態是性生活的重要保證,但在選擇運動項目時也頗有講究,比如騎自行車就不值得推薦。無論男女,長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說,可能誘發勃起功能障礙(ed);對女性來說,可能出現會陰部麻木,對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等,都是不錯的選擇,適合大多數人。

3、飲食平衡:健康的飲食習慣會改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養能降低男性膽固醇水平,減緩動脈硬化。

4、控制血壓:男性血壓偏高,容易出現高血壓和動脈硬化,對勃起功能和性反應都有很大的影響。

5、慎重用藥:不少藥物,如各種抗抑鬱藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥,都會影響人們的性欲和性表現。患者在使用時,應該密切關註自己的性生活是否規律、令人滿意,如果出現問題,應及時與醫生商量,選擇其他藥物進行治療,爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

保持充足的睡眠:多項研究都證實,良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外,睡得好瞭,人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激後,會積極作出反饋。