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  • 空腹遊泳好嗎 _遊泳_註意事項_禁忌_怎麼做? _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-07-29 12:04:53 / 浏览:人次

遊泳是一項大傢都非常鐘愛的運動,尤其是夏天的時候,經常大傢都要到遊泳館去遊泳,因為在遊泳館遊泳的時候能夠讓人覺得非常的涼快,而且還能起到一定的健身的功效,有些人去遊泳之前是空腹去的不吃飯,這樣對身體有很多的危害,那麼具體有什麼危害呢!

下水前熱身很重要:下水前要先在岸上做準備活動,旋轉雙臂、下蹲彎腰、拍手拍腿都要進行。否則,突然進行較劇烈的活動,容易使肌肉受傷或發生其他意外。

重視眼健康:鄭州大學第四附屬醫院眼科副主任袁超峰說,一定要重視遊泳後的眼健康,遊泳結束後,最好滴一些抗菌眼藥水,如氧氟沙星抗菌滴眼液,不要怕麻煩。因為遊泳時眼睛會經常接觸到水,水裡面不僅有漂白粉可能刺激眼睛,還有可能有一些病菌傳染。

要註意衛生:遊泳休息時,盡量不要穿著濕泳衣到處亂坐,如果非要坐在池邊時不妨墊上浴巾,不要讓皮膚直接沾地。遊泳後立即排排尿,可以起到清潔作用。同時,泳後應馬上用幹毛巾擦去身上的水垢,最好用淡水沖洗。

人體在水中本來就比在空氣中消耗的熱量要多,再加上進行遊泳運動時,四肢肌肉活動的幅度大,就會使熱量消耗進一步增加,如果為瞭減肥而空腹運動,運動後發生低血糖和眩暈的可能性就比較大。這樣做是十分危險的。

很多人去遊泳的時候,因為是夏天,所以就不做熱身,其實這樣是非常的危險的,因為如果不熱身的話,很有可能下水之後會由於肌肉比較的僵硬,而導致在水中小腿抽筋,甚至有可能會在水中被淹死,還是非常危險的。