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  • 這幾個健康養生方法,堅持下去,肯定會取得意想不到的效果 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-09-13 14:45:16 / 浏览:人次

《求醫不如求己》1-3冊中,作者推薦瞭許多可以長期堅持的健康養生方法,每一個操作起來都很簡單,找到其中適合自己的一二,倘若能夠持之以恒踐行下去的話,必然會對健康起到很好的輔助作用。

下面就讓我們一起來看看吧。

書中提到,一切慢性病都可以用推腹法解決,當慢性病老是不愈,但又不知病因何在、如何治療的時候,那就去尋找這個腹部的阻滯點,隻要把它推開揉散,慢性病也隨之消失瞭。

許多讀者留言反映,推腹過程中,摸到腹部有類似脂肪粒的結節,慢慢揉開瞭,不僅病好瞭,身體也變瘦瞭;也有讀者說,一邊練習推腹法,一邊就聽到肚子裡各種腸鳴,應該是積累在體內的濁氣、濁液下行的結果。

從原理角度講,個人認為推腹法重在打通三焦。

人體有三焦,上焦為心肺部位,中焦為脾胃肝膽,下焦為腎膀胱、大小腸部位,推腹法基本上可以按摩到中焦和下焦的所有臟腑,當三焦被打通,人的身體應該也會更加清爽健康。

書中提到,治療一切中老年疾病的方法——金雞獨立法(閉眼)。

金雞獨立法對治療高血壓有一定好處。高血壓在中醫看來通常是陰虛陽亢引起的上實下虛之證,而金雞獨立可以很好地引血下行、引氣歸元,將氣血收於肝經的太沖穴、腎經的湧泉穴和脾經的太白穴,使肝脾腎的功能得到瞭快速的增強。

金雞獨立的原理就在於引血下行,當閉著眼睛一隻腳站立時,全身的註意力就都集中在瞭支撐腳上,所有氣血就會集中灌註。

所謂人老腿先老,主要原因也就在於氣血不足,導致氣血不下行,因此金雞獨立法對引血下行具有非常好的實踐意義。

取涕法是鍛煉肺臟功能的絕妙之法,對於過敏癥、虛寒癥、氣鬱癥、皮膚諸癥,取涕法皆可發揮作用。

許多患有過敏性鼻炎的人經常會打噴嚏,其實這是身體的自我保護功能,在通過本能將寒氣排出體外。

具體操作方法,可將衛生紙等折疊探入鼻腔內,通過刺激鼻腔,主動引發噴嚏,直至身體微微出汗,通過多次取嚏,慢慢將體內寒氣排盡。

書中還提供瞭一個治療膝蓋痛的小功法,就是在軟硬適當的床上練習跪著走路,每次5分鐘,這個功法使許多老年患有膝蓋痛的朋友擺脫瞭困擾。

跪膝法與金雞獨立法原理類似,引血下行,通過氣血下行達到治療疾病的效果。

練跪膝法除瞭能防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺等外,還能有很多額外的收獲。

例如,由於腸胃功能失調引起的肥胖,像這麼每天跪著走一走,所有的氣血就首先奔胃經而去瞭,原來積存的贅肉就會被帶走,被排泄出去。

刮痧和拔罐是非常簡單易行的導引法。日常生活中,許多人有刮痧和拔罐的習慣,對經絡阻塞以及導引氣血具有良好效果。

但是需要註意的是:

拔罐不要太分散,人體氣血總共就那麼多,要集中力量辦大事;僵硬的地方先不要拔罐,一定要揉開後再拔。

痧不是我們用刮板刮出來的,而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候,那就是體內的氣血沒頂到那裡,就別在白費勁瞭。6歲以下的小孩別刮,血壓很高的人也先別刮。

最後,還有一個食療的方法是作者反復推薦的,三本書中都有提到,作者用可以終身相依的朋友來描述,可見其重要性。

這個食療方法就是“山藥薏米芡實粥”,調理脾胃補充氣血。

中醫裡講,腎為先天之本,脾為後天之本。人體的許多疾病都和脾胃有關,有好的脾胃,氣血能夠源源不斷生化,也就不容易生病,哪怕生病瞭也更加容易化解,因此調理脾胃是基礎。

現代社會生活中,許多人長期吃藥,好好的胃都被吃壞瞭,這時候更加需要健脾強胃,更好的吸收營養物質,生化氣血。

具體操作中,可以把山藥薏米芡實磨粉,在熬粥時放入粥中,長期堅持,對調理脾胃具有很好的效果。

倘若能夠再配合推腹法一起實施,必然會事半功倍,脾胃越來越強壯。

以上是我閱讀《求醫不如求己》1-3冊,收獲的養生保健方法。

閱讀一本書,每個人都會有不同的側重點,倘若你也喜歡中醫,可以拿書來讀;倘若沒有時間,那可以針對自身情況,在實踐中嘗試一下,隻要堅持,必然會有所得。