還有一種叫健壯。就是形體方面，比別人顯得更有力一些；還有就是健美，表面上看起來更美一些。

按照老子防止衰老的思路來講，健康可能是首要的要務，其他的您可以根據自己的心情，適當地鍛煉就行瞭。因為過多的去鍛煉，反而會促進衰老。

所以現在做什麼足底按摩、泡腳、散步，主要目的都是把血引到腳上去。不是說人老先老腳嘛，讓我們的腳先保持年輕，就可以防止衰老。這是防止衰老的第一步。

面對衰老的時候，一定要知道方向在哪。“反者道之動”，要向相反的方向，也就是要培植我們的樹根，而不是壯大我們的樹枝和樹葉。

根據自己對人體經絡的切身理解和體會，中裡巴人認為治病不如防病、關註疾病不如關註健康，結合親身感悟，寫成瞭《求醫不如求己》這本書，告訴大傢在疾病未發之時如何預防，在所謂亞健康的狀態下如何調理。