這是昨天的早餐,
被贊好吃,
朋友問怎麼做,
就是紫菜包飯啊,
晚上預約瞭紫米飯,
早起來加料包起來,
最省事又可以小裝一把的早餐……
三文魚紫菜飯卷兒---極簡美味營養餐
原料:紫米飯,黃瓜,醃蘿卜,沙拉,肉松,三文魚,壽司醬油,綠芥茉。紫米與白米1:10的比例米飯就是淡淡的粉紫色。
三文魚紫菜飯卷兒的做法
1,睡前預約好的米飯,早起來用是剛剛好。
2,三文魚切條後煎熟。(如果吃的慣可以用生的)
3,黃瓜去皮切條,醃蘿卜條準備好,
4,壽司紫菜鋪在簾子上,將蒸好的熱米飯均勻的鋪在紫菜上,
5,在米飯三分之一處鋪上黃瓜條,醃蘿卜條,三文魚條,擠上沙拉,
6,撒一層薄薄的肉松,
7,用竹簾將其卷起,卷結實後切段食用。
不知如何操作的可以搜下有沒有包壽司的視頻看看。
米飯裡我什麼都沒加,做的淡味兒的,就用壽司醬油和芥茉蘸食已經非常美味瞭。
關於蘸汁,可以隨自己的喜好用或不用都可以。
網站小提示
海帶和紫菜相宜:紫菜含豐富的營養成分,有軟堅化痰、清熱利尿的功效。主治癭瘤、瘰癧、水腫、肥胖癥等。食紫菜對胃潰瘍具有很好的治療作用;食紫菜對防止、減輕和治療婦女更年期疾病有很好的作用;吃紫菜對延緩衰老、防止貧血、防止
三文魚的營養價值
藥用功效:降低血脂,防止心血管疾病,是腦部、視網膜及神經系統的生長所必不可少的物質,同時能有效地抵抗諸如糖尿病等慢性疾病。食用方法:三文魚肉質鮮美,無小刺,適於蒸、烤、紅燒、生食等多種烹調方式。