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  • 獼猴桃的減肥食譜 強力甩脂又可美容 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-09-13 14:47:22 / 浏览:人次

減肥不可盲目,我們一直推崇科學健康的減肥方法,而飲食就是健康減肥的首選方法,享受美味同時又可瘦身,兩全其美!那麼什麼食物能邊吃變瘦呢?今天小編要給大傢介紹的減肥食譜是獼猴桃食譜,獼猴桃營養豐富,對於想減肥的美女們是很好的選擇。那怎麼吃獼猴桃才能夠達到快速減肥的目的呢?下面小編就教大傢怎麼吃獼猴桃減肥。

獼猴桃減肥功效

1.水果膳食纖維改善便秘

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料,可以幫助排便。

2.消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,他可以幫助快速分解脂肪,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。

對於夜貓子來說,用餐時間通常較晚,富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。

3.肉堿促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在獼猴桃裡也相當豐富,獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用,人體內的肉堿約在20歲時達到高峰,其後便開始減少,因此,吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。

獼猴桃減肥食譜

食譜一

食材:去殼蝦仁24個,花生油100毫升,鹽、胡椒適量。新鮮檸檬汁5湯匙,魚露2湯匙,甜辣醬2湯匙,糖1湯匙,薄荷葉一束,羅勒葉一束,去皮金黃和鮮綠奇異果各2顆,紅洋蔥1/2個。

方法:

1、把食材中的兩種奇異果切成條狀。

2、洋蔥切成條狀,把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎,然後放到奇異果和洋蔥裡。

3、把食材中調味醬的味道混合到自己喜歡的口味。

4、往鍋內倒入少量油,放入蝦仁翻炒幾下,再倒入適量胡椒和食鹽。

5、把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。

食譜二

食材:奇異果5個,細砂糖20克,涼開水120ml。

方法:

1、奇異果清洗幹凈後,把表皮去掉,然後切成丁狀。

2、用涼開水把砂糖溶化後,倒入榨汁機中,加入奇異果一同打成泥狀。

3、把攪拌好的奇異果泥倒入保鮮盒裡,放入冰箱冷凍層冷凍3小時。

4、把冷凍過後的奇異果泥拿出來,用勺子攪松,然後再放入到冷凍層中,如此重復3次即可。

食譜三

食材:奇異果,檸檬,白砂糖,麥芽糖。

方法:

1、把奇異果洗凈去皮,切成小圓塊,放入鍋中。

2、往鍋裡倒入少量白砂糖和適量水,用慢火漫漫熬。

3、待鍋裡的奇異果變軟後,加入檸檬汁,並且撇去表面那層浮沫。

4、繼續往奇異果中加入麥芽糖,一直熬煮到奇異果變成果醬即可。