運動鍛煉是讓身體變健康的有效途徑，同樣也是養生抗老的好方法。經常鍛煉身體各部分，可以讓自己變得越來越年輕。下面就跟小編一起來學習一下抗衰老的養生小鍛煉吧。
“生命在於運動”，“用進廢退”，是公認的養生規律。因此，中老年人要註意鍛煉生命的重要“構件”，做好五項“體操”，以保持應有的活力，避免過早出現功能退化。
1、練大腦
有關研究表明，人的衰老首先是從大腦開始的。如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延長大腦細胞的壽命。積極參與電腦、象棋、寫作、記憶等“腦體操”活動，營造大腦的年輕態。
