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  • 抗衰老也得動起來!小鍛煉讓你越來越年輕 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-07-29 12:05:03 / 浏览:人次

運動鍛煉是讓身體變健康的有效途徑,同樣也是養生抗老的好方法。經常鍛煉身體各部分,可以讓自己變得越來越年輕。下面就跟小編一起來學習一下抗衰老的養生小鍛煉吧。

“生命在於運動”,“用進廢退”,是公認的養生規律。因此,中老年人要註意鍛煉生命的重要“構件”,做好五項“體操”,以保持應有的活力,避免過早出現功能退化。

1、練大腦

有關研究表明,人的衰老首先是從大腦開始的。如果能堅持腦部運動,即多用腦,可以延長大腦細胞的壽命。積極參與電腦、象棋、寫作、記憶等“腦體操”活動,營造大腦的年輕態。