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  • 運動後這樣“享受”竟加重疲勞 _

  • 作者:金牛缘 / 时间:2020-09-14 12:55:57 / 浏览:人次

在運動健身後,我們一般都會感到疲勞,而這時候如果能夠美美的吃上一頓美食,是很幸福的一件事情,不過需要註意的是,運動的飲食應以科學、合理為原則,如果飲食不當的話可能讓自己感覺更累,比如說,在運動健康後吃魚肉的話,就會加重疲勞感。

魚不僅有著豐富的營養,而且也是減肥纖體的一個好選擇,所以,很多運動的人就會想當然的在健身後吃魚,其實,這樣做不僅對減輕疲勞無益,而且還會使人感覺更累。

“體力勞動或大運動量後,身體會覺得很疲憊,這是因為身體產生瞭大量乳酸。魚肉是酸性食物,運動後吃魚肉,會使血液酸化,再加上體內產生的大量乳酸,會加重疲勞的程度。”運動營養學傢解釋說。運動過後可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等。