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  • 劇烈運動後眼前發黑 _運動後_起因 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-09-15 15:39:27 / 浏览:人次

大傢平時都會經常做運動,運動不僅可以鍛煉身體,保持身材,而且對於人體健康也是非常有好處的。但是,大傢在運動的時候要註意適量,不能超負荷運動,否則會給人體帶來很大的負擔。在劇烈運動之後,很多人都會出現眼前發黑的現象。那麼,劇烈運動後眼前發黑到底是怎麼回事呢?

這多是在運動過程中發生呼吸與心臟功能的劇烈變化,導致供血發生變化,腦部一過性血供不足,引起頭暈、眼黑癥狀,重者可發生暈厥,稱為運動性暈厥。

可能的原因如下:

1、心輸出量減少:

多見於平時缺乏鍛煉者,突然進行較大運動量的鍛煉,心臟機能一時跟不上運動需要,加上平時缺乏訓練,動作不協調、憋氣等,造成血液回流量減少,心輸出量也隨之明顯減少,因而出現暫時性腦缺血。

2、由於呼吸過度或呼吸急促時體內二氧化碳排出過多, 可導致呼吸性堿中毒,從而引起腦毛細血管收縮,腦細胞缺血缺氧,發生頭暈、眼黑甚至暈厥。

3、 當進行以下肢為主的運動時如跑步等,下肢血管擴張,特別當劇烈運動後驟停,會使大量血液淤積在下肢血管中,引起腦供血不足。

4、因運動誘發低血糖性暈厥:

多見於長距離運動項目,有低血糖病史者運動時易誘發低血糖。前驅癥狀包括饑餓感、無力、出汗、頭暈、心動過速、神志恍惚等,補充葡萄糖後癥狀可緩解或恢復。

劇烈運動後最好不要有以下行為。

1、不要喝冰飲或飲料等

劇烈運動時身體流失瞭大量的水分和鈉成分,渴是很正常的,這個時候可以補充一點淡鹽水和純凈水,飲料並不能解渴。特別是要避免冰飲的攝入,很容易會引起腹瀉、胃痛等不良反應。

2、不要立即休息

劇烈運動後立即蹲著或躺著會阻礙血液的回流,妨礙瞭血液循環,更容易出現肢體酸痛以及頭痛的現象。最好是先站著或走著讓身體自然的放松下來。

3、不要馬上吃飯

劇烈運動後神經系統還處於緊繃狀態,血液還集中在運動的機能器官處尚未回流到各個器官,此時消化功能是比較差的,這個時候進食對腸胃功能不太好。

4、不要馬上洗澡

劇烈運動後人體的體溫會上升,會導致血管擴也會加快血液流動,需要一定時間讓體溫和血液循環恢復正常。倘若這個時候進行洗浴不管是冷水還是熱水都會刺激到血管從而妨礙到血液的正常回流,導致心臟或大腦的供血不足,嚴重的話會發生昏迷的癥狀。