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  • 學會在水中做堅決不當“松女人” _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-09-15 15:39:59 / 浏览:人次

穿上泳衣後你的身材看起來更加得婀娜多姿?這可以變得輕而易舉。在水中運動是一項鍛煉心肺功能和阻力練習相結合的運動,而且從事這項運動你不必費力的抬舉啞鈴。與在陸地上作運動相比,在水中做運動水可以給你的身體以15倍的阻力。在做運動時,你下壓用的力氣越大,水給你的阻力就越大,因此,你可以根據自身的感覺來調整力度的大小。

更重要的是,研究表明在水中做運動可以提高你的柔韌性同時可以緩解壓力。水可以塑造你的身體曲線,同樣可以讓你放松身心。對於身體有傷痛和腰背部狀況不好的人來說,水中運動尤其適合。這項運動做一個周期需要30分鐘,要在4英尺以內深的水池中做,同時做這項運動不需要遊泳。