運動也有安全期,運動強度、運動心率、運動保護……
運動有如一部運行中的機車,系上安全帶,速度范圍內,縱情享樂!
“關於運動你最關註哪些方面?你喜歡的運動應該包括哪些因素……”這是一項女性對於運動看法的調查。被訪問者是年齡在25歲至35歲,有一定運動經歷的女性。
結果顯示:運動的安全性、運動的效果、運動服裝是否漂亮、是否可以和朋友一起運動。
這4項是最受女性關註的運動因素。相對於男性在運動中追求刺激的要求,我們更註重運動中的享受,確切地說我們喜歡在安全的運動狀態下減肥、交朋友,揮汗的同時讓自己看上去仍然從容漂亮。
海濱
安全系數:★★★★
運動強度:低-中
安全心率:130-170次/分鐘
關鍵詞:陽光、水、沙灘
鏈接1:水中慢跑――將胸口以上露出水面,四肢在水中如在陸地跑步般前後擺動。勻速呼吸,以防嗆水。
鏈接2:遊泳――入水前5分鐘準備活動,預熱肌肉。
鏈接3:夥伴――水下抽筋發生幾率極高,找同伴一起下水。
鏈接4:防曬――防水功能的防曬品。
鏈接5:擦傷――沙子會令擦傷後的皮膚交叉感染,應盡快包紮。
鏈接6:踝――沙灘上走路當小心崴腳。