運動也有安全期，運動強度、運動心率、運動保護……
運動有如一部運行中的機車，系上安全帶，速度范圍內，縱情享樂！
“關於運動你最關註哪些方面？你喜歡的運動應該包括哪些因素……”這是一項女性對於運動看法的調查。被訪問者是年齡在25歲至35歲，有一定運動經歷的女性。
結果顯示：運動的安全性、運動的效果、運動服裝是否漂亮、是否可以和朋友一起運動。
這4項是最受女性關註的運動因素。相對於男性在運動中追求刺激的要求，我們更註重運動中的享受，確切地說我們喜歡在安全的運動狀態下減肥、交朋友，揮汗的同時讓自己看上去仍然從容漂亮。
海濱
安全系數:★★★★
運動強度:低-中
安全心率:130-170次/分鐘
關鍵詞:陽光、水、沙灘
鏈接1:水中慢跑――將胸口以上露出水面，四肢在水中如在陸地跑步般前後擺動。勻速呼吸，以防嗆水。
鏈接2:遊泳――入水前5分鐘準備活動，預熱肌肉。
鏈接3:夥伴――水下抽筋發生幾率極高，找同伴一起下水。
鏈接4:防曬――防水功能的防曬品。
鏈接5:擦傷――沙子會令擦傷後的皮膚交叉感染，應盡快包紮。
鏈接6:踝――沙灘上走路當小心崴腳。