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  • 這種“安全期”無論男女都必須懂 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-09-15 15:40:59 / 浏览:人次

運動也有安全期,運動強度、運動心率、運動保護……

運動有如一部運行中的機車,系上安全帶,速度范圍內,縱情享樂!

“關於運動你最關註哪些方面?你喜歡的運動應該包括哪些因素……”這是一項女性對於運動看法的調查。被訪問者是年齡在25歲至35歲,有一定運動經歷的女性。

結果顯示:運動的安全性、運動的效果、運動服裝是否漂亮、是否可以和朋友一起運動。

這4項是最受女性關註的運動因素。相對於男性在運動中追求刺激的要求,我們更註重運動中的享受,確切地說我們喜歡在安全的運動狀態下減肥、交朋友,揮汗的同時讓自己看上去仍然從容漂亮。

海濱

安全系數:★★★★

運動強度:低-中

安全心率:130-170次/分鐘

關鍵詞:陽光、水、沙灘

鏈接1:水中慢跑――將胸口以上露出水面,四肢在水中如在陸地跑步般前後擺動。勻速呼吸,以防嗆水。

鏈接2:遊泳――入水前5分鐘準備活動,預熱肌肉。

鏈接3:夥伴――水下抽筋發生幾率極高,找同伴一起下水。

鏈接4:防曬――防水功能的防曬品。

鏈接5:擦傷――沙子會令擦傷後的皮膚交叉感染,應盡快包紮。

鏈接6:踝――沙灘上走路當小心崴腳。

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