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  • 肺是五臟六腑的保護傘,養生先養肺,簡單的5個動作養肺最好 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-07-30 12:14:31 / 浏览:人次

讓更多人健康是我最大的快樂,我會每天分享中醫養生知識,喜歡養生的朋友可以關註我。

因肺葉嬌嫩,不耐寒熱,易受邪侵,故又有“嬌臟”之稱。

肺吸入的清氣和脾胃運化的水谷精氣結合而成宗氣,宗氣積聚於胸中,通過肺的作用,出入於咽喉以司呼吸,貫通心脈以行氣血,並通過心脈周流全身,從而維持各臟腑組織器官的功能活動。

人為什麼會生病?

絕大多數原因是受到自然界六邪(風寒濕熱暑燥)侵犯,特別是風寒濕,被中醫認為是萬病之源,而六邪要入侵體內最常選擇的途徑是皮膚毛孔。

所以,人一受風寒首先出現的是打噴嚏、流鼻涕等呼吸道癥狀。

肺在液為涕,正常情況下,鼻竅得潤而涕不外流。

肺受外邪侵犯首要表現為鼻部癥狀。

鼻竅的癥狀是肺給身體這個主人發出的防禦信號,希望身體幫助驅逐病邪。

如果肺無法阻擋病邪時,就會波及其他臟腑功能。

為什麼會波及其他臟腑的功能?這和肺的功能有關。

肺氣佈散全身外達皮毛排汗,汗是身體排毒途徑之一。

當肺失宣散時,腠理閉塞使水液不能外達皮毛,會出現無汗或自汗、皮膚幹燥、皮膚水腫等。

肺吸入自然界的清氣,令其向內向下收斂而降,將吸入之氣下達於腎,腎受肺之清氣升華為腎精之氣,通過督脈上達頭部,維持大腦的中樞功能。

肺居臟腑最高位,主行水。

臨床上有重感冒引發腎炎,雙下肢水腫的情況,就是因為肺的肅降、通運水道出瞭問題。

也有暑熱或劇烈運動後出汗狀態下,突然受風寒襲擊比如淋雨或馬上洗冷水澡等,會出現腹脹、小便排不出現象。

這些都和肺受邪氣侵犯影響其他臟腑的表現。

因此,被稱為五臟六腑之蓋,是五臟六腑的保護傘。

人體攝入食物經脾消化吸收,把津液和水谷精華轉輸給肺,肺負責把精華佈散給臟腑,營養和滋潤臟腑,維持正常的生命活動。

因此,當肺受損後,五臟六腑的營養供應就會受到不同程度的影響。

肺部正常情況是一直有津液滋潤養護著的。當肺失滋潤時,會影響大腸的水份供應,出現大便幹結、便秘等。

肺對我們身體的重要性可見一斑。

人可以一日不吃飯,也可以一日不喝水,生命不會發生很大的危險,但生命無時無刻能離開呼吸。

因此,肺的健康決定身體的健康。

現代社會,大氣污染越來越嚴重,對肺的傷害日益加重,我們更需要好好保養我們的嬌器~肺。

吸進對身體不利的有害物質是無法避免的,但我們可以通過咳嗽這一天然屏障把這種對肺的傷害降到最低。

早上在空氣清新的地方練習深呼吸,深吸氣時先緩緩抬起雙臂,然後做咳嗽動作,將濁氣、濁痰咳出。

如此反復多遍,天天堅持這樣做,能使肺保持清潔,不讓異物等不利於人體的物質在呼吸道和肺部停留。

平日裡多做腹式呼吸也能很好地鍛煉肺功能。

腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時讓腹部凹入的呼吸法。

需要註意的是,腹式呼吸要深長而緩慢,盡量用鼻少用口。

腹式呼吸有助於增加通氣量。

平常我們特別是女性經常采用胸式呼吸,隻有肺的上半部肺泡在工作,占全肺4/5的中下肺葉的肺泡卻在休息。

長期以往,中下肺葉得不到鍛煉,易使肺功能退化。

而腹式深呼吸可以彌補胸式呼吸的缺陷,讓整個肺葉都動起來,是強健肺功能的好方法。

常做腹式深呼吸運動,可使機體獲得充足的氧,也能滿足大腦對氧的需求,使人精力充沛。

經常采用腹式呼吸,對胃腸道也能起到很好的調節作用,對預防便秘也有好處。

如:白蘿卜,雪梨,銀耳,山藥,百合等等,也可以將他們放在一起作為一個食材使用,加快修復。

例如:銀耳雪梨水,山藥白蘿卜水,滋養肺部有較好的功效。

杏仁宣肺止咳,蘇葉有寬胸理氣。

有清肺消痰,止咳理氣功效。

肺經起於胃,向下運行於大腸,再上行運行於肺臟,進入氣管、喉嚨,在沿著上肢下行於前臂掌面於手掌大魚際,少商穴而至。

也就是手臂屈面靠大拇指一側。

一般人是右側比左側疼痛明顯,因為中醫認為肺氣在體內左升右降。

中醫認為人體的十二條經脈對應一天十二個時辰,肺經運行的時間為凌晨3-5點,但是因為這個時候人們都在睡眠中,不過肺經稱為太陰,我們可選擇於其同名的太陰經——足太陰脾經的運行時間上午9點-11點來進行按揉。

當有明顯的肺經癥狀時應該隨時發現隨時按揉梳理,比如每天都在凌晨3點左右醒來,這就是明顯的肺經不通的癥狀,因及時梳理。