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  • 打籃球屬於有氧運動嗎 _有氧運動_運動項目_怎麼運動_如何運動 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-08-18 09:55:39 / 浏览:人次

籃球是很多人喜歡的一種運動。尤其是男性比較喜歡打籃球,會打籃球的男性在女性眼裡也是比較帥的,因此這樣的運動方式才倍受男性朋友的喜愛,但是很多人不知道籃球是否屬於有氧運動,所以針對這種疑問,下面就為大傢來具體介紹一下,籃球是否是屬於有氧運動的。

有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉.有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內多餘的熱量.也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態.因此它的特點是:強度低、有節奏、持續時間較長.要求每次鍛煉的時間不少於1小時,每周堅持3到5次.通過這種鍛煉,氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏松,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式.

常見的有氧運動項目有:步行、慢跑、滑冰、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等.因為打籃球需要大范圍的跑動,跳躍,其間消耗的氧氣很多,是無氧運動,來回跑場子的時候也有無氧運動,身體對抗在籃球場上是不可缺少的,跑動,跳動,急停,碰撞…打籃球不像跑步一樣那麼簡單的歸納而且籃球運動的強度,也是多變的,遇強則強.

其實更多地去瞭解不同運動的類型,那麼才可以根據自己的需要,去選擇最合適自己的運動方式,而這樣達到的運動效果才是比較有利的,因為運動才會讓我們擁有更加健康的體魄,給我們帶來娛樂的同時,又能幫助我們預防和解決一些疾病問題發生。