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  • 用瞭這根帶子竟讓自己越來越舒服 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-07-31 10:48:10 / 浏览:人次

不論你的水平、練習時長,還有身體的僵硬程度。就算你開始在坐立前曲這樣的體式中,沒能碰到自己的腳趾,在後面的過程中也不必擔心做不到哦。瑜伽帶都能讓你,越來越舒服,越拉越有型!

①鴿式變體

鴿式,用來放松緊繃的大腿和臀部,再好不過。曲左膝,右腿向後,彎曲將拉伸帶套在腳尖,雙手抓住拉伸帶,向前拉伸,保持30秒的拉伸。然後換另一側重復。