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  • 這樣的“S”型竟沒有人想要 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-07-31 10:48:36 / 浏览:人次

辦公室女性每天坐班大於8小時,肌肉沒有機會伸縮,長此以往容易導致脊柱變形,使S型發生歪斜,影響身材和體態。在此介紹幾招簡單有效的瑜伽療法,隻要持之以恒,就能保持S形脊柱的正常彎曲,恢復完美體態!

古老健身療法

瑜伽是來自印度的古老健身法,有“結合”、“連接”之意,喻指將精神與肉體結合到最佳狀態,在呼與吸中,使生命和大自然優美融合。這種健身形式的風行使我們看到現代人對於“和緩”和“放松”的莫大需求———健身,不僅僅是一種器械的鍛煉,更是精神的深呼吸與內在心靈的洗滌,洗去那些焦慮的欲望,緊張的失衡,讓身心在更深層的境界裡,獲得坐看雲起的安寧。

都市女性在生活中會出現脊椎負擔過重的情況,容易引起腰背疼痛和內臟下垂,采取動物自然姿勢的瑜伽療法可以達到治療目的。研究證實,瑜伽療法中控制呼吸是最主要的,控制呼吸就能控制姿勢,同時也能控制血壓、脈搏,對其他自主功能也有調節作用。

你需要瑜伽嗎?

瑜伽動作舒展優美,簡單易學,無需器械,即使你從來沒參加過任何其他運動,自認為身體僵硬,也可以練習,隻要做到你能夠達到的程度就行瞭,每天都會感到自己身體逐漸變得柔軟的樂趣,也能讓每一個人都達到自己所想要的健身效果。如果你想讓自己的身體達到以下目的,那麼瑜伽或許是你不錯的健身選擇。