隨著人們生活水平的提高，大傢的健康意識也隨之覺醒，越來越多的人們選擇瞭健身、做運動。有的人喜歡早上做運動，有的人喜歡晚上做運動，他們對運動時間的選擇各執一詞。那麼，你知道什麼時間做運動效果最好嗎？
美國運動醫學對習慣在早上、下午和晚上進行鍛煉的練習者進行瞭一項調查，結果顯示，在3個月內，85%早上鍛煉的人覺得健身很難再堅持，50%下午鍛煉的人覺得健身有點勉強，而晚上鍛煉的人中，隻有25%的人覺得健身有點吃力。
