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  • 運動健身選擇這個時間才是最正確的 _

  • 作者:传感器 / 时间:2020-08-01 10:44:23 / 浏览:人次

隨著人們生活水平的提高,大傢的健康意識也隨之覺醒,越來越多的人們選擇瞭健身、做運動。有的人喜歡早上做運動,有的人喜歡晚上做運動,他們對運動時間的選擇各執一詞。那麼,你知道什麼時間做運動效果最好嗎?

美國運動醫學對習慣在早上、下午和晚上進行鍛煉的練習者進行瞭一項調查,結果顯示,在3個月內,85%早上鍛煉的人覺得健身很難再堅持,50%下午鍛煉的人覺得健身有點勉強,而晚上鍛煉的人中,隻有25%的人覺得健身有點吃力。