传感器养生网提供养生保健知识,包括饮食养生,两性养生,中医养生,运动养生方法,春夏秋冬四季养生小常识
  • 【山藥含糖量高嗎?】_營養價值_功效-

  • 作者:金牛缘 / 时间:2020-09-14 12:10:19 / 浏览:人次
文章導讀

在日常生活中,或許很多人很少吃山藥,其實這是一種很珍貴的食物,山藥的營養價值非常高,比如富含淀粉和碳水化合物,另外還有維生素c等等,推薦大傢今後多吃一些山藥,能夠起到促進消化的作用,特別適合腸胃功能比較弱的人吃,另外吃山藥還能夠延年益壽等等,那麼山藥的含糖量高不高呢?

山藥含糖量高嗎?

山藥的主要成分是淀粉,所以在體內可以分解為葡萄糖等糖類的,所以糖尿病患者要控制山藥的食用量。意見建議:如果確診瞭糖尿病,那就需要規律服用降糖藥來控制血糖的,比如二甲雙胍,拜糖平等等,同時飲食要註意低糖飲食,多吃碳水化合物食物,多運動。

山藥可以降血糖,經常服用對身體有好處.健脾利濕,是可以吃山藥的

指導意見:

一般來說糖尿病患者建議少吃水果,因為水果的含糖量較高,但是在血糖平穩時,在兩餐之間可以應用水果,最好是升糖指數低的水果。血糖穩定是可以吃一些,建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭,但都的註意量。

血糖偏高,不要吃山藥的,山藥含糖的成分比較高,直接含糖的東西不要吃,面食,盡量的少吃,可以多吃豆類,小米,這些含糖成分還是比較少的,飲食平時要多運動,也可以降低血糖的。

血糖偏高,要註意病情發展。血糖偏高可以吃山藥的,需要控制飲食,低糖低脂飲食。不能吃糖制品,平時註意控制體重,多吃山楂之類。定期復查血糖情況。

山藥含糖不高,可以食用。含糖高的食物有香蕉,蘋果,西瓜等等。

指導意見:

建議在平時的生活當中,忌食含糖高的食物,平時註意鍛煉身體,也可以降血糖。