传感器养生网提供养生保健知识,包括饮食养生,两性养生,中医养生,运动养生方法,春夏秋冬四季养生小常识
  • 【白水煮冬瓜可以減肥麼】_瘦身_效果如何-

  • 作者:金牛缘 / 时间:2020-09-14 12:11:59 / 浏览:人次
文章導讀

對很多的減肥的朋友來說,減肥餐其實並不陌生。甚至很多的人還會親手制作減肥餐。如果說到減肥餐有什麼特點的話,那麼一定是蔬菜比較多,沒有添加任何的食用油。而且在食材的選擇上,也會選擇一些脂肪、熱量含量較低的種類。那麼,大傢鐘愛的白水煮冬瓜可以減肥麼?

冬瓜湯可以減肥嗎

1、冬瓜湯可以減肥嗎

海帶冬瓜湯能減肥嗎這個問題上,從本身來講,這是一個很好的減肥方式,不僅不會影響到身體健康,而且對在減肥的時候,有著很大的益處,就是它不僅加快瞭我們身體脂肪的燃燒,促進新陳代謝也都是有著很大的幫助,所以是一個很好的減肥方法。

冬瓜湯可以減肥嗎

2、冬瓜減肥湯的做法

減肥有效材料:冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。

制法:將冬瓜去皮然後洗凈,海帶浸水去泥後切斷,然後連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可飲用。

功效:冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉化為脂肪。

所以說,和海帶冬瓜湯是可以達到減肥的效果的,因為海帶含有比較豐富的碘還有很多的微量元素,可以幫助我們消除體內的脂肪,而冬瓜所含的蛋白質又可以滋潤皮膚,所以海帶冬瓜湯可以說是具備減肥護膚的雙重功效,最適合愛美的女性食用。

3、冬瓜的好處有哪些

3.1、有助預防冠心病:冬瓜含有豐富的蛋白質,脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,其中主要成分也是亞油酸,它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,有助於防治冠心病。

冬瓜湯可以減肥嗎

3.2、養顏護發:冬瓜裡的葫蘆巴堿主要存在於冬瓜瓤中,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。冬瓜核裡面含有油酸成分額的存在,這種成分具有抑制體內黑色素沉積的活性,因此,是良好的潤膚美容成分。

3.3、減肥排便:冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果,被稱為“減肥瓜”。《神農本草經》中記載其“久服輕身耐老”。陶弘景《本草別錄》說:“冬瓜利小便,治腹水腫脹。”後世本草亦雲其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。

冬瓜中含有丙醇二酸,對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能,從而減少體內脂肪,有利於減肥。

減肥瘦身的食療食譜

1、冬瓜燒香菇:冬瓜一直以來都是人們喜愛的減肥產品。它利尿祛濕,能夠有效去除水腫,還能加快身體的新陳代謝,最主要的是可以抑制糖類轉化為脂肪。

材料:冬瓜、香菇、鹽和味精。

做法:先把香菇放進水裡浸泡半個小時,待完全軟化後洗凈切塊。冬瓜去皮切成小方塊備用。在鍋裡加入油後燒開,倒進冬瓜、香菇和水,用大火燒。等水燒開後,再煮15分鐘就可熄火,加入調味料調味即可。

冬瓜湯可以減肥嗎

2、瘦肉山藥炒木耳:黑木耳含有豐富的營養,能增強人體的抵抗力,同時也能去除體內的灰塵雜質,有助於消化。

材料:山藥、黑木耳、瘦肉。

做法:用清水浸泡木耳,待其泡軟後洗凈,去除根部後,切成小塊。把山藥和瘦肉切成片,再往瘦肉中加入少許的淀粉、生抽和酒,拌勻後備用。在鍋裡加入香油,燒熱後放進肉片炒至熟透,然後盛出備用。按照第3步的做法把山藥和木耳煮熟,再把剛才煮好的瘦肉倒進去一起炒。1分鐘過後加入調味料調味即可。

女性減肥吃什麼食物好

1、綠豆:綠豆具有清熱解毒的作用,在幹燥的秋季,將其煮成綠豆粥或者是綠豆湯,都是有非常不錯的減肥作用,同時還能有效緩解秋季的幹燥上火等,綠豆中含有可以幫助脂肪分解的特殊氨基酸,能幫助身體提供多種維生素和礦物質,從而加強身體中的營養,同時綠豆的熱量非常低,不管是作為主食還是餐前的食物都不會造成肥胖的影響。

2、全麥面包:全麥面包含有豐富的纖維以及豐富的維生素B,能夠為身體帶來非常多的營養,同時還可以有效增強身體的新陳代謝能力,如果把全麥面包當作主食,可以快速為身體帶來充足的飽腹感避免饑餓,並且還可以降低身體的血脂和膽固醇,熱量還非常低,是最佳的瘦身首選食物,如果當作零食來吃,由於熱量低,隻要適當的作為充饑食物也是不會造成任何影響的。