大傢都知道假如一個人的濕氣太重，那麼有可能造成乏力、厭食、大便不成形等狀況。中醫學覺得濕氣太重也是一種不健康的主要表現。針對濕氣太重的人平時在飲食搭配層面就需要多吃一些具備祛濕、去濕等功效的食物，防止長期性在中央空調屋子裡日常生活。那麼濕氣太重應當怎麼辦呢？體內濕氣中的人是不是可食四季豆呢？
這種新鮮水果加劇濕寒
濕氣大、炎熱，許多 人出現大便不成形、厭食、乏力等病癥，這種全是脾虛濕熱的主要表現。醫生提示，近環節要少吃水果、絲瓜、甜瓜這種駐濕的瓜果蔬菜，以防傷到脾陽，造成 水液不融，加劇不適感。
空氣中體內濕氣較重，人非常容易出現食欲不佳、困乏困乏等不適感病癥，非常是自身脾虛的病人，消化道病癥會加劇，如厭食、氣虛，四肢厚重。中醫學覺得是濕濁困疲、脘脾不舒。醫師剖析說，脾主運化，一旦體內濕熱較重，會影響消化吸收作用，導致消化阻礙。因而在梅雨天氣要需註意健脾化濕。現階段甜瓜、甜瓜都很多發售，變成群眾的餐後理想化新鮮水果。卻不知道，甜瓜、甜瓜、梨、絲瓜全是駐濕的瓜果蔬菜，非常容易導致濕寒沉積，加劇濕熱癥狀。
脾虛的病人要多吃一些非常容易消化吸收、消化吸收的食品，能夠多食東瓜和茄子，東瓜能夠排水管道去濕，茄子能養脾健脾開胃。喝白開水也是簡便易行的解濕方式，應季較為適合的清熱解毒食材也有萵筍、蕹菜、馬蘭頭、萵筍、籮卜、荸薺、藕、四季豆、黃瓜、海帶絲、海菜等。
健脾養胃營養成分標準
宜吃具備補性子功效的食材，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、非常容易消化吸收的平補食品。忌吃特性寒性，易損害性子的食品，忌吃味厚滋膩，非常容易阻攔性子消化吸收作用的食品，忌吃利氣消積，非常容易虛損性子的食品。
健脾養胃適合食材
1、正餐及豆類食品的挑選
梗米、秈米、苞米、薏仁米、紅薯、水豆腐等。
2、肉、蛋、奶制品的挑選
牛羊肉、雞脯肉、兔子肉、羊肉、毛肚、豬小肚、桂花魚、烏骨雞等。
3、蔬菜水果的挑選
藕、粟子、淮山藥、荷蘭豆、豆角、紅蘿卜、土豆、圓蔥、香菇等。
4、新鮮水果的挑選
紅提、大棗、桃、杏等。
如何防止體內濕氣?
多吃一些健脾胃利尿的食物
例如薺薺菜、薏仁茶、荷蘭豆、東瓜、薏米仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它含有易被身體消化吸收的優質蛋白質，也是有祛毒清熱解毒、通通便、補血補氣活血的功效。荷蘭豆有滋補養生健壯、健脾養血、解暑利濕及其利濕消腫的作用。
維持房間內室內通風
屋子裡的體內濕氣假如很重，建議多維持室內通風，讓氣體帶去體內濕氣。木地板濕透瞭，馬上拖幹，以防體內濕氣停留。假如外部體內濕氣也太重，能夠開啟散熱風扇、中央空調，依靠這種傢用電器維持氣體的熱對流。
少食甜而不膩食材
在體內濕氣這般重的自然環境中別吃傷腸胃的食材。例如，拌涼菜食品，冷食。喜愛吃甜食的人也得禁禁口，由於甜而不膩利濕。
繞開涼性食物
中醫學覺得涼性食物、冰品或性涼蔬菜水果，會讓胃腸消化作用停滯不前，不適合不限量服用。
洗頭發時留意二點
出外洗頭發時，千萬別用瞭洗發水後濕秀發推拿，那樣會使體內濕氣進到頭發(要烘幹秀發後再推拿)。洗完澡(頭)後要充足擦拭人體水份。
維持衣服舒爽
不必穿濕冷未幹的衣服褲子、蓋濕冷的褥子，褥子(墊絮)要常常曬。
夏季不必進食忽冷忽熱睡木地板
盡可能不必住別墅地下室(濕氣重)，夏天也不必立即睡木地板。空氣中水份會降低且木地板重，非常容易侵入身體導致四肢酸痛。最好是睡在與木地板有一定間距的床邊。
濕冷雨天降低出門
也要防止雨淋和外出，別讓水份體內濕氣包囊你的人體(雨淋後要立即換掉幹衣服褲子)。
少喝酒
酒助濕濁，乙醇少碰為好。
明日便是網編提及的有關夏天體內濕氣的問題，期待有這些方面盆友的問題還是要留意。終究這對我們的身體器官影響是較為大的，以防進到30歲之後，人體進到各種各樣難受，身心健康還是要自身留意比較好。