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  • 【草魚的熱量】_草魚_指標-

  • 作者:传感器 / 时间:2020-09-15 15:20:21 / 浏览:人次
文章導讀

草魚是富含有豐富不飽和脂肪酸的,對促進血液循環有很大的好處,針對一些心腦血管的病人也可以食用,所以草魚中的營養價值很高,草魚中的熱量會比較低,不用擔心,可能吃瞭後會導致身體發胖,即便是減肥期間的人們也可以多吃一些,像牛肉魚類以及海鮮類的,因為熱量低,蛋白質含量高。

草魚又被叫做"鯇",魚綱,鯉科,它與青魚是比較相近的魚種,體色則近於鯽魚的體色,下面一起來看下草魚的熱量,如果你想瞭解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。

草魚的熱量以及減肥功效

別名:鯇魚、混子、草鯇、草包魚、草根魚、草青、白鯇

熱量:113大卡(100克可食部分)

分類:水產類

評價:和其他魚類一樣,是非常優質的蛋白質來源,適宜作為減肥期間的肉類食物。

營養信息

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)113.00

碳水化合物(克)0.00

脂肪(克)5.20

蛋白質(克)16.60

纖維素(克)一

維生素A(微克)11.00

度量單位

度量單位熱量(可食部分熱量)

1條(中)草魚(950.0克,可食部分551.0克)623大卡

1塊草魚(20.0克,可食部分12.0克)13大卡

標準(100克)113大卡

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草魚的營養價值

1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;

2.草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

3.對於身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

草魚的吃法

1.烹調時不用味精就很鮮美。 2.草魚要新鮮,煮時火候不能太大,以免把魚肉煮散。

草魚的使用效果

草魚味甘、性溫、無毒,入肝、胃經;

具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痹、截瘧、益腸明眼目之功效;

主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。