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  • 【哺乳期能吃煮玉米嗎】_產後_能不能吃-

  • 作者:传感器 / 时间:2020-09-15 15:21:14 / 浏览:人次
文章導讀

玉米是一種非常健康的食物,也是我們常吃的一種主食,它的維生素含量比較高,而且富含膳食纖維,對於產婦來說在哺乳期間,可以吃一些玉米,是非常有好處的,它能發揮抗衰老的作用,有一定的美容養顏的功效,另外在預防哺乳期出現便秘方面的作用也是非常不錯的。

哺乳期能吃煮玉米嗎

玉米屬於糧食作物,無論是炒、蒸、煲湯等適宜,美味可口,營養豐富,很適合在哺乳期需要補充大量營養的媽媽,下面就來看一下吃玉米都有哪些好處吧!

1、減肥

哺乳媽媽在坐月子期間,會攝入比較多高脂肪和高熱量的食物,不知不覺間,就會比原先稍胖。食用玉米可消除饑餓感,但其含熱量很低,所有是減肥的代用品之一。因此,玉米可以作為體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。

2、增加記憶力、抗衰老

食用玉米後能刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。因此,哺乳媽媽常食玉米,有利於嬰兒智力的發育。

3、明目

特別是黃色玉米,其能緩解黃斑變性、視力下降。黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃質,這些物質憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,起到明目的功效。

4、促進胃腸蠕動

玉米中含有大量的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,起到防治便秘、腸炎、腸癌等功效。

5、美膚護膚功效

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益於預防腫瘤,同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。

哺乳期吃玉米的註意事項

玉米的病蟲害少,相對栽種時使用的農藥也少,適量食用可幫助緩解便秘,但是對於喂乳的媽媽來說,還是有著以下需要註意的事項:

1、不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要喂乳,所以不宜吃像韭菜、花椒等會回奶的食物,所以在吃玉米的時候忌與此類食物一起烹調或食用。

2、哺乳期飲食不宜過重口味,媽媽吃玉米的時候應盡量避免高油高溫過久的方式,這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。特別是爆米花,哺乳媽媽最好少吃。

3、發黴的玉米不要食用,因為發黴的玉米會產生一種致癌物質,不利於哺乳媽媽和嬰兒的健康。如果購買的玉米較多,可掛在通風的地方,這樣可以降低發黴的機率。

4、註意食物的搭配。玉米和海螺一起食用,會引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒,用地漿水可以解毒。玉米和小麥一起食用,可提高蛋白質的吸收;和雞蛋一起食用,可以防止膽固醇過高;和豆角一起食用,對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有著很好的食療效果。