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  • 【土豆和雞蛋能做什麼菜】_菜品_種類-

  • 作者:传感器 / 时间:2020-07-30 12:09:02 / 浏览:人次
文章導讀

在我們的生活起居中,土豆和雞蛋全是常常應用的二種食物,不但具備與眾不同的口味,其營養成分也十分的高,特別是在合適正處於成長發育階段的小朋友服用,有益於增加抵抗力。在我們中國人的飯桌上,土豆和雞蛋也一直被各自制成各式各樣的菜品,那麼當傢中僅有土豆和雞蛋時應當如何搭配在一起呢?

土豆營養剖析

1. 與立健脾養胃、健脾利濕:馬鈴薯帶有很多木薯淀粉及其蛋白、B族維生素、維他命C等,能推動腸胃的消化吸收作用。

2. 寬腸潤腸:馬鈴薯帶有很多膳食纖維素,能寬腸潤腸,協助機體立即代謝新陳代謝內毒素,避免 便秘,防止消化道疾病的產生

3. 降血糖降血脂、養顏美容:馬鈴薯能提供身體很多有獨特維護功效的粘液蛋白質。能促持消化系統、呼吸系統及其關節囊、漿膜腔的潤化,防止心腦血管病和系統的人體脂肪堆積,維持血管的延展性,有益於防止主動脈粥樣硬化的產生。馬鈴薯另外也是一種堿性蔬菜,有益於身體酸堿,中合身體新陳代謝後造成的酸性物質,進而有一定的美容護膚、延緩衰老功效

4. 補充營養成分、利濕消腫:馬鈴薯帶有豐富多彩的維他命及鈣、鉀等營養元素,且便於消化,營養豐富,在歐洲國傢非常是北美地區,馬鈴薯早已變成第二正餐。馬鈴薯含有的鉀能替代身體的鈉,另外能將鈉排出來身體之外,有益於高血壓和腎炎水腫病人的康復治療。

5.降血壓功效:馬鈴薯具備減肥瘦身、維持血管延展性、排鈉保鉀等功效,對高血壓病人有益。

馬鈴薯中鉀和鈣的均衡針對心臟收攏有明顯功效,能避免 高血壓和維持心臟的身心健康。

生產適合群體疫苗

一般平均可食。糖尿病人未予過多服用。

香煎土豆絲雞蛋灌餅

食物用材:

馬鈴薯一個

生雞蛋2個

培根肉兩塊

大蔥三根

鹽適量

雞精適當

植物油適當

食譜作法:

1.馬鈴薯清洗削皮後,擦成細絲,培根肉切割成小塊、大蔥切割成蔥碎、生雞蛋打進碗裡

2.將大蔥碎放進雞蛋液中調均勻,然後將炒土豆絲和培根也一並倒進雞蛋液中

3.添加一勺鹽(由於培根肉自身有鹽味,能夠適度降低鹽的量)、黑胡椒粉、雞精,所有原材料攪拌均勻

4.炒菜鍋倒進適當植物油

5.油燒開後,將拌和好的食物漸漸地倒進鍋中

6.用炒勺攤平

7.將火調小一些,等一面煎成形後,翻過去煎此外一面,嘗試學大廚師端著大鍋“掂勺”,翻的算是取得成功吧

8.雙面都煎出金黃色松脆,就ok瞭,熄火、擺盤