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  • 【女人一天喝多少水最好】_女性_飲水量-

  • 作者:传感器 / 时间:2020-08-01 10:38:53 / 浏览:人次
文章導讀

水對我們的身體是非常重要的,特別是對於女性而言,保證每天的補水量,能確保體內新陳代謝的正常,這就能避免很多肌膚問題出現。我們經常聽說的一句話是每天要喝八杯水,但沒有說具體的數值,不是一個量化的數字。那麼,女人一天喝多少水最好?下面咱們就來詳細看看吧。

一天喝多少水好

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果隻隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。

1飲好水

盡量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體有利;否則,在傢用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,好不過瞭。

2飲暖水

夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。

3空腹飲水

當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往隻能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!

4能放能收

上班一族常常會因工作關系疏忽瞭飲水,又或者為瞭避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。隻要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣瞭,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。

切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口幹時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體,就好像氧氣般重要。