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  • 【秋天頭暈怎麼回事】_什麼原因_註意事項-

  • 作者:传感器 / 时间:2020-08-03 11:09:21 / 浏览:人次
文章導讀

常言道“春乏秋困”,的確如此,許多人在秋天都容易出現頭暈想睡覺的情況,這與人體的代謝有很大的關聯,人們可以通過多曬太陽、註意飲食等方面來改善這種情況,以更好地充沛自身的精力,以保證正常的生活和工作,避免因身體的新陳代謝造成的困倦。

一、秋天頭暈怎麼回事

指導意見:你好,如果是冷熱交替的季節出現頭暈,一般考慮腦供血不足的可能性比較大,建議查查頸椎,自己顱內血管有沒有狹窄。推薦服用敏使朗和舒腦欣滴丸治療,見效證明推斷成立,無效再檢查其它。

指導意見:你好,看你說的癥狀方面,那看也要考慮是否有神經性的原因有關,還有也要考慮是否頸椎方面有問題的原因,那看癥狀方面時間較長,應該去醫院針對這些方面進一步檢查看看,然後可在根據檢查情況進行對癥治療也好的。請對我的回答做出評價,

指導意見:您好,根據您的描述應該是因為氣候變換導致身體調節異常所致,建議暫時不用進行藥物治療,生活調理即可,平時註意休息,保持心情放松,註意飲食搭配,營養均衡。適量運動,增強體質,註意保暖,避免受涼,祝健康。

二、人體代謝問題

進入秋季後,人的機體進入到周期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復平衡,心血管系統的負擔也得到緩解,消化系統功能也日漸正常,人體自然會產生秋困的生理反應。

過於疲乏

此外“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關。困倦感覺,其實是腦缺氧導致。一個上午超負荷工作,造成腦細胞疲勞缺氧,表現為犯困、效率低下,是自身身體素質變差、抵抗力下降的警示。“秋困”現象在年輕上班族和學生群中表現最明顯。

感冒生病

秋季是一個很容易感冒的季節,尤其是夏天剛過的時候,很多人依舊穿著夏天的衣服,空調風扇什麼的都還照常開著,這樣就很容易受涼感冒,導致整個人都犯困無力。

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秋天犯困頭暈怎麼辦

1、保持充足睡眠

秋困是一種自然的生理體現,是人體在自我修復的一個過程,那麼保持充足的睡眠就變得更加重要。晚上最好爭取在10點入睡,因為晚上11點到清晨6點都是人體休息的最佳時間。這段時間的睡眠質量最高,休息好就不會那麼容易犯困瞭。吃過午飯利用午休時間小睡10~30分鐘,也對緩解困頓非常有效。

2、飲食註意

通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。首先多補水,可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體,補充津液;其次多吃些清淡可口、富含維生素、易於消化的食物,比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負擔,使脾胃功能迅速恢復。

3、多曬太陽多鍛煉

犯困的時候可以多出去走走,這是由於太陽可以有效抑制褪黑激素這種控制睡眠的激素分泌。另外,戶外的新鮮空氣也會讓頭腦中的含氧量提高,大腦活躍度高瞭困意也就沒瞭。秋高氣爽正是到戶外運動的好時機,不但強健機體、振作精神、克服秋困還能幫身體完成入冬前的自然恢復。

4、視覺刺激

如果長期從事室內工作,可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草,女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾,通過眼睛給身體傳遞興奮、喜悅的信號,促進臟腑功能恢復。