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  • 【 維b2的功效與作用】_好處_益處-

  • 作者:传感器 / 时间:2020-09-15 15:30:31 / 浏览:人次
文章導讀

在蔬菜和肉類當中,其實是富含一定能的維生素的。很多的時候,我們知道身體缺乏維生素會出現什麼問題,所以日常的話,有些朋友因為蔬菜食用的比較少,就會購買一些維生素進行

食用。在維生素當中,維生素B2其實大傢還是比較熟悉的。那麼,大傢知道維生素B2的功效與作用嗎?

維生素B2又叫核黃素,微溶於水,在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。

維生素B2在生長代謝中,具有非常重要的作用。當身體缺乏它時,皮膚黏膜就容易發生炎癥。表現為口角發生乳白色糜爛、裂口和張口出血,伴疼

痛和灼熱感等痛苦。久之還會形成潰瘍,受細菌感染,如果不及時治療,便有可能發生喉嚨疼、幹澀難受、體溫升高等不適;同時,還會引起其他部位的皮膚黏膜發生病變,如舌炎、口腔炎、眼結膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等。

媽媽特別註意:維生素B2缺乏較為普遍。小孩由於生長發育快,代謝旺盛,小孩更易缺乏維生素B2,長期缺乏會導致小孩生長遲緩,輕中度缺鐵性貧血。

維生素B2缺乏的情況比較普遍,以小兒和孕期尤為嚴重,維生素B2在人體中的作用非常大。

1、維生素B2對小孩的作用

小兒由於生長發育快,代謝旺盛,若不註意,小兒更易缺乏維生素B2。維生素B2可以促進皮膚和毛發的正常生產,對發育也有促進作用。缺乏維生素B2會影響鐵在身體裡的吸收、貯存和運轉,造成缺鐵性貧血,影響寶寶的生長發育。

2、維生素B2對孕婦的作用

由於維生素B2能夠促進發育和細胞再生,對於胎兒發育有促進作用。妊娠中、哺乳期,服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2。妊娠期間需要1.6mg,哺乳期間,頭6個月要攝取1.8mg,之後的6個月為1.7mg。

3、維生素B2對一般人的作用

(1)促進發育和細胞的再生。

(2)促使皮膚、指甲、毛發的正常生長。

(3幫助預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎反應,統稱為口腔生殖綜合癥。

(4)增進視力,減輕眼睛的疲勞。

(5)影響人體對鐵的吸收。

(6)與其他物質結合一起,從而影響生物氧化和能量代謝。

維生素B2的功能

1、參與體內生物氧化與能量代謝,與碳水化合物、蛋白質、核酸和脂肪的代謝有關,可提高肌體對蛋白質的利用率,促進生長發育,維護皮膚和細胞膜的完整性。具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

2、參與細胞的生長代謝,是肌體組織代謝和修復的必須營養素,如強化肝功能、調節腎上腺素的分泌。

3參與維生素B6和煙酸的代謝,是B族維生素協調作用的一個典范。FAD和FMN作為輔基參與色氨酸轉化為尼克酸,維生素B6轉化為磷酸吡哆醛的過程。

4、與機體鐵的吸收、儲存和動員有關。

5、還具有抗氧化活性,可能與黃素酶-谷胱甘肽還原酶有關。