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  • 【粗鹽熱敷可以減肥嗎】_瘦身_作用-

  • 作者:传感器 / 时间:2020-07-30 12:13:22 / 浏览:人次
文章導讀

減肥一直是肥胖者比較關心的問題,過度肥胖會帶來一系列健康問題,比如高血壓、糖尿病等等。但是減肥並不那麼容易,需要有較高的毅力,現在整形醫院還有抽脂減肥手術,不過費用高昂,安全系數不高,很多人望而卻步。聽說粗鹽熱敷可以去除脂肪,這是真的嗎,讓我們來看看下文。

中醫理論中熱敷又稱為“熨”可以溫熱肌膚、祛風散寒、行氣活血、祛瘀止痛的作用。而利用炒熱的鹽敷在人體的穴位和肌肉上同樣達到以上的效果,並且鹽便宜而易得。

鹽敷可以使肌肉放松,加速局部的血液循環,熱鹽的滲透性強不僅能將熱氣滲透到人體內,還可以將鐵力的濕氣、寒氣吸收出來,可以消炎驅寒,換機疼痛。

5種高效的運動減肥方法讓你俊俏又美麗:

一、遊泳減肥

在各種減肥方法中,最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中,最理想的減肥運動是遊泳。

遊泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。

遊泳時人的新陳代謝速度很快,30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量,而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間,所以遊泳是非常理想的減肥方法。遊泳時,人體靠水的浮力托起,手足並用,全身的關節、肌肉均勻地協調起來,人的各個部位都得到舒展,使形體變得更勻稱。

二、慢跑減肥

簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王,而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單,運動量也很容易調整,瘦身的效果更是顯著。

在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的運動,除瞭有效健身外,還能燃燒脂肪,從而減少體內脂肪的存儲,達到瘦身的效果。但需要註意的是,慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米,按正常跑就行,不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。

慢跑,對於保持中老年人良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預防肌肉萎縮,防治冠心病、高血壓、動脈硬化等,具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。