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  • 【腳掌筋膜炎】_腳掌處_如何治療-

  • 作者:传感器 / 时间:2020-07-30 12:13:32 / 浏览:人次
文章導讀

筋膜炎一般主要分為背部肌纖維織炎和足底筋膜炎兩種類型,我們常說的腳掌筋膜炎就是足底筋膜炎,造成的原因是長時間走路,例如登山、徒步、逛街等,典型的特點就是會有疼痛感,活動劇烈的時候加重,稍加活動可減輕。那麼,腳掌筋膜炎的治療方法有哪些?下面咱們就來看看吧。

1.物理治療

休息並以物理治療來改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。久站或運動後引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分鐘~15分鐘。如無明顯改善,可考慮局部封閉治療。

2.足弓支撐

使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力,可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力,進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。

3.伸展運動

(1)靠著墻壁把上臂向前張開到肩膀的高度,用手掌壓著墻,當彎屈一側膝蓋往墻壁推時,保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時,嘗試保持後跟平貼在地上,在感覺到跟腱和腳弓有拉張時,保持這一姿勢10秒,然後放松、直立。

(2)向前靠在固定物體上,慢慢蹲下,保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時,保持這一姿勢10秒,然後直立。可反復練習。

(3)在樓梯的最底階用前腳平衡站著,慢慢降低後跟,直到你開始感到小腿肌肉拉張,保持這一姿勢10秒,然後站起來,並且重復動作。

5.其他治療

(1)口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。

(2)局部封閉治療。

(3)外用貼膏可刺激神經末梢,減輕刺激,緩解疼痛。

(4)常用熱水泡腳,可以緩解病痛。